Как жить после измены мужа советы психолога по борьбе с депрессией развитие доверия

Проявления депрессии

Попав в тяжелую ситуацию, нужно учитывать свои собственные интересы и постараться свести к минимуму ущерб от депрессии.

Женщинам, которые планируют развод, нужно обратиться к юристу для защиты своей собственности ( интересная статья по теме: Порядок расторжения брака в РФ), а тем, кто не планирует разводиться – к психологу.

При депрессии человек не может функционировать в привычном режиме, поэтому помощь психолога позволит справиться с профессиональными и личными задачами.

Каковы симптомы депрессивного состояния после измены?

  • уменьшение энергии, производительности и работоспособности;
  • ухудшение концентрации внимания на актуальных задачах;
  • навязчивые мысли, воспоминания, ассоциации;
  • отсутствие аппетита или постоянное чувство голода;
  • желание спать больше обычного или бессонница, трудности с засыпанием;
  • пугающие и доставляющие дискомфорт сновидения, кошмары;
  • эмоциональная лабильность, резкие перепады настроения;
  • большую часть дня преобладают неприятные эмоции, апатия, грусть, возможны всплески ярости, опустошения и отчаяния;
  • высокая тревожность и беспокойство.

Некоторые проявления заболевания после такого сокрушительного предательства напоминают посттравматическое расстройство, потому что женщина действительно перенесла тяжелую эмоциональную травму. Подавленность и пессимистический настрой могут доходить до суицидальных мыслей и поведения. Поэтому нужно проявить заботу о себе и обратиться к врачу, пока поведение еще поддается контролю.

Советы психологов

Люди переживают предательство по-разному: впадают в шок, депрессию, начинают ненавидеть себя и партнера. Переживания, связанные с изменой, делятся на 8 стадий. В зависимости от психологических особенностей жертвы они удлиняются, укорачиваются, исчезают. Понимание эмоций, которые человек испытывает, помогают ему осознать их временность, унять душевную боль, воздержаться от поспешных решений и поступков.

Шок и неверие

Типичная реакция на травмирующее событие – шок, недоверие, отрицание случившегося. Услышав об измене, человек игнорирует ее доказательства, считает признание партнера ложью или шуткой. Он отчаянно пытается оправдать предателя, доходя до абсурдных, нереалистичных объяснений.

Такая реакция – защитный механизм. Она длится от 2-3 минут удивления до 4-5 дней постоянного отрицания. Если человек давно подозревал спутника в неверности, стадия отрицания может отсутствовать.

Чтобы избежать шока, стоит изучить признаки мужской измены:

  • внезапная скрытность, закрытость, отказ разговаривать и давать объяснения;
  •  ложь без видимой мотивации;
  • избегание привычных совместных видов деятельность с партнером;
  • повышенное внимание к своей внешности, манерам;
  • вялость в сексе, отказ от романтических жестов;
  • потеря интереса;
  • отсутствие свободного времени без видимых причин;
  • необоснованная трата денег;
  • вспыльчивость, раздражительность;
  • потеря концентрации
  • следы тесного контакта с другими лицами противоположного пола.

Аналогичное поведение показывает и неверная девушка.

На второй стадии жертва ненавидит себя. Она чувствует вину и собственную ничтожность, внутренне пытается разделить с предателем ответственность за произошедшие события, вспоминает свои «грехи» и провинности.

Человек думает, что если он в чем-то ошибся и своими действиями навлек предательство, то это можно «исправить». Жертва начинает обвинять себя из-за желания восстановить утраченный контроль над ситуацией.

Как жить после измены мужа советы психолога по борьбе с депрессией развитие доверия

Продолжительность стадии – от 2-3 часов до месяца. Находясь в ней, стоит учитывать, что «поиск себя» после измены – не грамотный, объективный самоанализ, а защитная реакция травмированной психики. Сделанным выводам не нужно придавать значения.

Чтобы избежать чувства вины, нужно понять, как предотвратить измену и предпринять соответствующие шаги:

  • отказаться от обвинений и скандалов, выйти на открытый диалог с партнером;
  • вернуть в отношения теплоту и романтику;
  • попытаться внести разнообразие в сексуальную жизнь, проявлять инициативу;
  • воспринимать партнера как личность, интересоваться им, уважать его интересы;
  • слушать о проблемах спутника и по возможности помогать в решениях.

Даже если это не поможет, жертва поймет – она сделала все, что в ее силах, но они с изменником не подошли друг другу.

Агрессия жертвы, возникшая на второй стадии, со временем перенаправляется с себя на виновников ее текущего положения:

  • партнера;
  • его новую пассию;
  • друзей, родных, знакомых, которых человек считает причастными к роману.

Вина, самобичевание, стыд заменяются яростью, злостью, агрессией по отношению к виновникам проблемы. Человек перестает контролировать себя – он совершает несвойственные ему жестокие и импульсивные поступки, устраивает разборки и скандалы, замышляет месть. Собственная роль в случившемся яростно отрицается.

Третья фаза длится долго – от месяца до 1-2 лет. Чтобы избежать негативных последствий агрессивного поведения и не потерять репутацию, стоит научиться «выпускать пар» социально приемлемыми способами – записаться в спортзал, поиграть в видеоигры.

Агрессия со временем иссякает, сменяясь чувством постоянного стресса и давления. Жертва чувствует, что ее жизнь закончилась – у нее больше нет будущего со счастливыми, здоровыми отношениями. Она считает, что обстоятельства навсегда поменялись в худшую сторону, теряет краски жизни, чувствует грусть, жалеет себя, боится завтрашнего дня.

На этом этапе человек может отчаянно пытаться сохранить отношения или, наоборот, смириться с расставанием и начать избегать партнера. Продолжительность стадии – 1-2 месяца, в случае краткосрочных отношений без брака она часто отсутствует.

Пятая стадия характеризуется желанием вернуть все на прежние места. Жертва готова простить и забыть измену, она пытается уверить предателя в своей любви и верности. «Вспыхнувшие» с новой силой чувства – попытка удержать партнера волной эмоций, возродить страсть.

Если это получается, в отношениях начинается новый «медовый месяц» – период мнимого благополучия.

Продолжительность этапа непостоянна – он может отсутствовать, длиться 2-3 недели, несколько месяцев, растягиваться на годы.

Шестая стадия – понимание, что отношения не будут прежними после обмана и предательства. Несмотря на заново вспыхнувшую любовь, жертва чувствует себя обманутой, оскорбленной. Ей трудно общаться с партнером, любые взаимодействия причиняют стресс. Человек теряет способность верить спутнику, подозревает его в повторных изменах, постоянно вспоминает о предательстве и других негативных моментах.

Если пара рассталась после измены, на шестой стадии у жертвы начинается активная адаптация к изменениям. Она начинает забывать партнера, перестает страдать из-за разлуки, переключает внимание на карьеру, семью, хобби, друзей. Человек приходит в себя и готовится возобновить привычную жизнь. Длительность этапа – 4-6 месяцев.

Большинство психологов твердят, что при малейшем признаке депрессии необходима помощь квалифицированного специалиста. Но в нашей стране поход к психологу до сих пор не воспринимается многими людьми как лечение. Многие стесняются раскрыть свои секреты и страхи перед абсолютно чужим человеком, бояться выглядеть глупо или унизительно.

В таком случае советуется только одно – общение. Друзья, новые знакомства, встречи – все это поможет побороть внутреннее напряжение. Главное, перебороть свои страхи вначале пути к исцелению, и уже через несколько дней вы начнете познавать все прелести жизни. Также рекомендуется заполнить свободное время чем-то полезным и интересным.

Запомните, чтобы предотвратить появление депрессии, при сложных ситуациях не стоит копаться в себе и в своих мыслях, а постараться решить проблему рационально.

Терапия послеродовой депрессии

Материнство далеко не всегда приносит женщине положительные эмоции. Многие специалисты выделяют послеродовую депрессию в отдельную подгруппу психических расстройств.

Беременность – это огромное испытание для организма будущей матери. Помимо перестройки гормонального фона, изменения происходят и в головном мозге. К тому же в период внутриутробного роста и развития малыша, его поджидает множество опасностей – плод может замирать, гибнуть, появляться на свет с тяжелыми аномалиями. Все это не способствует укреплению нервной системы его матери.

Первые признаки психических отклонений становятся заметными уже на второй – третьей неделе после родов:

  • быстрая смена настроения:
  • повышенная плаксивость или погруженность в собственные мысли;
  • мать может отказаться кормить малыша грудью;
  • нарушение сна;
  • ухудшение аппетита;
  • в тяжелых случаях – суицидальные попытки.
Предлагаем ознакомиться  Сроки вступления в наследство после смерти отца

Предупредить подобное расстройство необходимо уже на этапе, когда женщина уходит в декрет – заранее распределить обязанности в семье, когда малыш появляется на свет, заручиться поддержкой человека, которому женщина полностью доверяет и который сможет оказывать не только физическую, но и психологическую помощь.

Как справиться с депрессией после родов:

  • полноценно питаться;
  • больше отдыхать, спать;
  • сменить гардероб и прическу;
  • больше гулять в парках, лесу;
  • 1–2 раза в неделю посещать спортивный зал – отвлекает от забот о ребенке, помогает восстановить фигуру и душевное равновесие;
  • пить чай с успокоительными травами – ромашкой, мятой, мелиссой.

Однако, бывают ситуации, когда послеродовый отпуск женщине не удается взять – тяжелая финансовая ситуация у матерей-одиночек. Тогда избежать депрессии не удается, и для решения проблемы требуется специализированная помощь – занятия с психотерапевтом и прием определенных лекарств.

Расстаться или бороться за отношения

Сохранение отношений после измены – рискованный шаг. Даже если партнерам удастся помириться и простить друг друга, вернуть доверие, необходимое для функционального союза – сложная задача. Человек, оставшийся с предателем, рискует душевным спокойствием и здоровьем – ему трудно будет не подозревать супруга или супругу в новой интрижке.

Большую роль в вопросе сохранения отношений играют следующие обстоятельства:

  • Первоначальные намерения изменника. Случайный секс под воздействием алкоголя и длительный, спланированный обман, включающий двойную жизнь с любовником или любовницей, нужно воспринимать по-разному. В первом случае виновник часто сожалеет, раскаивается в случившемся, желает повернуть время назад. Во втором – предатель дает понять, что использует своего партнера.
  • Предшествующая обстановка в отношениях. Измена не возникает на пустом месте – это результат ссор, разлук, сексуальной и эмоциональной неудовлетворенности, недостатка эмоций в отношениях. Понимание мотивов предательства, их объективная оценка помогут узнать, был ли проступок разовой ошибкой или спланированным предательством.
  • Эмоции партнера. Нужно понять, хочет ли изменник сохранить семью (раскаивается в неверности, желает искупить вину), пытается ли муж помочь жене пережить измену (или наоборот). Если виновник относится к факту предательства легкомысленно и не прилагает усилий, чтобы заслужить прощение, бороться за отношения не стоит.
  • Семья, дети. Иногда муж и жена продолжают несчастливый брак ради воспитания ребенка в здоровой обстановке, желая избавить его от стресса, связанного с разводом. Поступать ли так – спорный вопрос. Конфликтная, неблагополучная семья, неудовлетворенные браком родители иногда хуже для детской психики, чем взросление с отцом или матерью-одиночкой.

Угол

Принимая решение, нужно успокоиться. Для этого требуется время – перед выяснением отношений и вынесением окончательного вердикта стоит прийти в себя, объективно взглянуть на ситуацию. Пострадавшему желательно временно откинуть негативные (обиду, злость, смущение) и позитивные (привязанность, прошлые счастливые воспоминания) чувства, после чего беспристрастно оценить действия партнера.

Не рекомендуется обращаться за советом к друзьям, родственникам, маме. Они могут утешить, успокоить, дать опору, поддержать, но их восприятие ситуации искажено симпатией к жертве. Если человеку нужна консультация, стоит записаться на прием к семейному психологу.

Измена – крайнее проявление неуважения, после которого отношения не могут остаться прежними.

Поступок можно понять, простить, оправдать, но сохранение союза – отчаянный шаг, который может принести вред благополучию и психологическому здоровью пары. Последствия продолжения отношений с неверным человеком:

  • развитие привычки контролировать партнера и следить за ним, надоедая по малейшему поводу;
  • постоянный стресс из-за вероятности нового предательства;
  • снижение самооценки, потеря уважения к себе;
  • укрепление эмоциональной, психологической зависимости от изменника;
  • утрата возможности формировать здоровые связи;
  • развитие убеждений о том, что измена – это нормально, привыкание к жестокому, неуважительному поведению;
  • постоянные соблазны выместить обиду, отомстить (в том числе изменить в ответ);
  • жизнь рядом с человеком, постоянно напоминающим о перенесенной травме.

Из-за этого психологи не рекомендуют восстанавливать союз после измены. Даже если жертва сохраняет любовь и привязанность к предателю, факт его поступка говорит об отсутствии взаимных чувств.

Основные методы восстановления после депрессии

Депрессия после измены часто формирует у женщин страх остаться одной. Способствует такому осмыслению дальнейшее видение событий. Женщину угнетает ощущение, что она больше не сможет найти подходящего парня и обзавестись семьей. Постоянно приходить в пустой дом, ложиться в кровать, засыпать и просыпаться одной – все это заставляет девушку нервничать, переживать еще сильнее.

Закрывая глаза, она пытается преодолеть свое внутреннее противостояние. С помощью уговоров, просьб старается воздействовать на любимого. Однако не всегда решение оправдано. Держать такого человека рядом с собой и одновременно не прощать его – является большой ошибкой. Ведь счастья и взаимопонимания в такой семье не будет никогда.

Женщины зацикливаются на том, как выйти из депрессии после измены мужа. Под действием эмоций и чувств можно принять неправильные решения.

Женщины более подвержены состоянию депрессии вообще, а измена тем более является отличным поводом поникнуть и придаться заболеванию.

Отрицание. Эта позиция возникает как защитная реакция на неприятный факт. Отказываясь верить очевидным вещам женщина пытается отстраниться от проблемы, но это может только отодвинуть момент решения вопроса. В этом случае явных симптомов депрессии может не наблюдаться, но при этом присутствует тревога, плаксивость или наоборот повышенная возбудимость и наигранная улыбка, жизнерадостность;

Злость. Сопровождается выбросом эмоций, душевным криком и переживаниями. При такой позиции женщина чувствует ненависть к окружающим, обиду. Становится раздражительной

В такой ситуации очень важно давать выход всем эмоциям для того чтобы не зависнуть в депрессивном состоянии;

Удержание. Женщина применяет все возможные способы вернуть вторую половинку, во что бы то ни стало

Состояние депрессии в этой ситуации сопровождается повышенной плаксивостью, усталостью, отчаяньем.

Иногда с течением времени женщина может пережить все перечисленные этапы. У женщины после осознания измены близкого человека появляются нарушения сна, суицидальные мысли, подавленность.

Если женщинам свойственна плаксивость и подавленность, то мужчины переживают депрессивное состояние иначе. У них появляются следующие признаки:

  • Агрессивность, нервозность, раздражительность, которые возникают спонтанно;
  • Снижение работоспособности, снижение интереса к жизни;
  • Рассеянность внимания;
  • Появление беспричинных болей и повышенное артериальное давление.

Узнав об измене, мужчины делятся на два «лагеря»:

  1. Первые стараются утвердиться в себе. Это проявляется в многочисленных похождениях «налево» и своеобразном мщении всем женщинам мира;
  2. Существует и противоположная позиция. Она заключается в унынии, чувстве подавленности, потере принимать решения, и мыслях о суициде. В данной ситуации зачастую наблюдается нарушение потенции.

Следует отметить, что в отличии от женщин, представители сильного пола зачастую ищут решение вопроса «на дне бутылки», что приводит к запоям. Однако статистические данные говорят, что депрессия у мужчин продолжается не ь чем 10 месяцев.

Как жить после измены мужа советы психолога по борьбе с депрессией развитие доверия

Лечение депрессии на фоне измены, прежде всего, требует времени. Однако при длительном патологическом состоянии следует обязательно обратиться к специалисту, который «излечит душу» и при необходимости назначит антидепрессанты. Работа психолога в данной ситуации ценна еще и тем, что позволит избежать аналогичной ситуации в будущих отношениях, поскольку чтобы не происходило в паре, всегда виноваты оба.

Чем раньше будут обнаружены признаки депрессии, тем больше шансов предотвратить опасные последствия. Если речь идет о ранней стадии, постарайтесь привести себя в норму самостоятельно, не прибегая к медикаментозному лечению. Итак, чем заняться во время депрессии:

  • Научитесь говорить о своих переживаниях и проговаривать свои негативные мысли вслух. Не замыкайтесь в себе и не ищите успокоение в одиночестве. Какое-то время, конечно, придется провести наедине с собой с целью самоанализа, но и только.
  • Займитесь творчеством. Очень помогает в этом арт-терапия. Нарисуйте картину, научитесь танцевать или петь. Делайте все, что позволит выйти вашим внутренним переживаниям наружу.
  • Больше гуляйте. Свежий воздух и природа помогут восстановить гармонию.
  • Ограничьте время просмотра телевизора, чтения новостей в интернете. Вообще меньше времени проводите с электронными гаджетами, отдавая предпочтение живому общению с людьми.
  • Заведите дневник и фиксируйте в нем все ваши достижения за день.
Предлагаем ознакомиться  Как выписать детей из квартиры после развода

Основная проблема в процессе реабилитации – как наладить сон после депрессии. С этой целью можно комбинировать успокоительные средства, режим дня и образ жизни в целом.

Очень часто случается и так, что без профессиональной помощи просто не обойтись. Советы врачей в таком случае основаны как на психологической помощи пациенту, так и на медикаментозном лечении. Последнее включает:

  • Прием антидепрессантов. Их задача – воздействовать на баланс нейромедиаторов. Они повышают настроение, помогают избавиться от тревожных мыслей, нормализуют сон и аппетит.
  • Нейролептики – препараты психотропного характера, устраняющие бредовые и галлюциногенные состояния, снижающие агрессию. Применяются только на запущенных стадиях.
  • Транквилизаторы. Имеют успокаивающий эффект, оказывают противосудорожное действие, снижают активность нервной системы.

Восстановление после депрессии будет менее эффективным без:

  • самоанализа;
  • исключения из жизни негативных людей и воспоминаний;
  • прощения обид;
  • медитации.

Некоторые доктора рекомендуют завести домашнего питомца или заняться благотворительностью, чтобы вновь испытать чувство своей «нужности». Хорошо сочетается также депрессия и физические упражнения.

Как справиться с депрессией после измены

Основная часть работы будет проводиться на сеансах психотерапии. Существенную помощь окажут и лекарственные препараты. А вот то, чем вы будете заниматься дома, станет скорее вспомогательным средством. Пользу принесут:

  • аффирмации (короткие фразы, частое повторение которых закрепляет в подсознании человека определенный образ или установку);
  • проматерапия – вдыхайте ароматы розы, лаванды, хвои и мирта;
  • просмотры мотивирующих фильмов и чтение жизнеутверждающей литературы;
  • цветотерапия (оформление дома и подбор гардероба в ярких, поднимающих настроение цветах);
  • творчество;
  • дыхательные упражнения.

Еще один способ как избавиться от депрессии в домашних условиях – забота о себе. Принимайте пенные ванны, зажигайте свечи, дарите себе маленькие радости, которые заставляют вас улыбаться и радоваться и жизни.

В тот момент, когда мы решаем житейские проблемы, которые видятся важными и яркими, — даже не задумываемся о том, что всё относительно. Сейчас в голове измены мужа, конфликты на работе, высокие расценки ЖКХ и общее увеличение цен, а завтра жизнь поставит совсем другие проблемы. Мы стараемся о них не задумываться… Более того — по неизвестной науке причине социум учит нас обходить такие темы стороной.

Если про это думает больной, то его мышление стараются направить в другую сторону, утверждают, что всё обойдётся. Если этим вопросом вдруг задаётся ребёнок, то людям родителям и учителям начинается казаться, что у него отклонения в психике и опасаются детского суицида. Между тем, чем больше опасаются, тем большее число детей сводят счёты с жизнью.

Не следует забывать о том, что человек смертен!

Так было далеко не всегда… Когда-то все религиозные конфессии, включая шаманизм, постоянно готовили человека к этому мигу. Теперь про такую подготовку знают только те, кто являются адептами. Остальные живут так, как будто бы они бессмертны.

Да, речь идёт о смерти, как и о том, что когда-то каждую жену может коснуться ещё и депрессия после смерти мужа. Это проблема во все времена имела две формы выражения. Все жёны делятся на тех, кто после его смерти думает о его душе или о своей. Что ставится во главу угла и как? Материализм приучил нас к тому, что думать об усопшем можно только исходя из себя самого. Поэтому основная форма утешения выглядит так: «Его уже нет, его не вернуть. Нет смысла себя изводить… Живи для себя, найди другого».

В этом можно видеть способ самоутешения посредством самообмана. Помолился мол человек, обманул себя и страдает не так сильно. Карл Маркс называл религию опиумом именно в этом смысле. Не о том речь, что она опьяняет, но о том, что снимает боль. Опиум в те годы был основным обезболивающим средством. Даже этого не мало.

Сама жена может и не знать конкретику того, как выйти из депрессии после смерти мужа, но выбор самого вектора зависит только от неё. Декларирование своей веры или неверия в загробную жизнь не имеет к этому никакого отношения. Жжение изнутри может преследовать очень долгий срок, и все попытки лечения антидепрессантами будут иметь только временную эффективность.

Успешность борьбы с депрессией зависит от нас самих

Вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мамы или сына, любого близкого человека чаще всего задаётся теми, кто искренне считает, что сама депрессия имеет какую-то исключительно медицинскую природу. Это болезнь ровно настолько, насколько можно найти её физическую причину, что в случае смерти близких людей практически нереально.

Как справиться с депрессией после измены

Выбор того, что мы будем делать, зависит только от нас. И сделать его нужно правильно…

Семейная жизнь является непредсказуемой штукой.  Естественно, измена может быть как со стороны мужа, так и со стороны жены, но куда более тяжело измены своего возлюбленного переносят женщины. Чаще всего у них возникает такое тяжелое состояние, как депрессия. У некоторых она может проходить быстро, а у других и вовсе затянуться на несколько лет.

Надо ли мстить

Измена вызывает в людях обиду, ярость, злость, из-за которой рождается желание отомстить. Результатом этого становится ответное предательство, ссоры, манипуляции. В супружеских парах от скандалов родителей страдают дети, используемые как инструменты для «расплаты». В редких случаях дело доходит до уголовных преступлений.

Желание мести после измены понятно, но глубоко деструктивно. Причинение ответной боли бывшему партнеру приносит короткую разрядку, за которой следуют новые неприятные переживания. Это приводит к нарушениям психики, потере возможности получать удовольствие от обычных занятий. Потому намеренно мстить изменнику не стоит.

Лучшая месть неверному человеку – выйти из отношений с достоинством и найти счастье без него.

Для этого нужно заняться саморазвитием, карьерой, внешностью, завести новых знакомых, друзей, ухажеров. Это поможет справиться с расставанием, избавиться от комплексов и чувства вины, повысить самооценку, научиться заново любить себя.

Как справиться с депрессией от работы?

На раннем этапе психического расстройства – при легкой его форме, к примеру, сезонной депрессии, можно попытаться оказывать себе помощь самому.

Специалисты рекомендуют полностью пересмотреть свой распорядок дня и образ жизни, чтобы повысить стрессоустойчивость и скорректировать деятельность структур мозга:

  • распорядок дня – сделать его максимально здоровым;
  • сон – не менее 8–9 часов в сутки в хорошо проветриваемом, спокойном помещении;
  • питание – правильное, витаминизированное, сбалансированное;
  • проводить много времени на свежем воздухе;
  • заняться активными видами спорта, посещать бассейн;
  • уменьшить нагрузку на работе – лучше взять по возможности отпуск для восстановления сил;
  • возобновить общение с друзьями – избегать одиночества;
  • слушать любимую музыку, читать хорошие книги.

Если, несмотря на все принимаемые меры, тяжелое угнетение и упадок духа не устраняются, то стоит обратиться к специалисту. Упущенное время позже затруднительно наверстать – при запущенной форме депрессии суицидальные попытки могут закончиться смертью.

Есть такое высказывание: человек счастлив тогда, когда утром с радостью идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. Конечно, так бывает не всегда. На работе проводится большая часть жизни, она влияет на настроение, мысли, желания. А причин для негатива бывает много: самодурство начальника, давление, неблагополучный коллектив – достаточно чего-то одного, чтобы напрочь отбить желание появляться на своем рабочем месте.

Как пережить измену жены

Мужская измена – сильный стресс и горе для жены. Потеря стабильности, связанной с наличием мужа, падение самооценки, чувство предательства оказывают негативное влияние на качество жизни и психологическое благополучие. Чтобы справиться с ситуацией необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Перестать сравнивать себя с соперницей. Вопреки стереотипам, мужчины не подбирают для измены только красивых, молодых, сексуальных девушек. Конкуренткой может стать кто угодно – это зависит от множества неконтролируемых факторов.
  • Работать над самооценкой. Самый простой способ – это заняться собственной внешностью: посетить курсы макияжа и маникюра, поработать над фигурой, попробовать новый стиль одежды. Эти занятия отвлекут от негативных мыслей после измены, а новый образ «желанной женщины» избавит от комплексов, привлечет внимание мужчин.
  • Заняться здоровьем. Женский организм бурно реагирует на стресс, что проявляется в возникновении специфических половых болезней. Потому рекомендуется посетить психолога, эндокринолога, гинеколога.
  • Пересмотреть ценность мужчины. Несмотря на брак, муж остается свободным человеком, вольным уйти или остаться. Если он решился на измену, а не честно прекратил отношения, то не был ценным партнером изначально.
  • Найти поддержку. Поговорить с друзьями, высказаться на форуме, найти сообщество помощи для переживших измену. Беседа с понимающим человеком иногда облегчает эмоциональный багаж не хуже профессиональной терапии.
Предлагаем ознакомиться  Организация купила у сотрудника автомобиль как удержать ндфл

Женщина сможет легче пережить предательство, если будет знать мифы о мужской измене:

  • Мужчины не изменяют из-за внешности. Согласно статистике, большинство изменников не считает любовниц красивее жен. Потому комплексовать и сравнивать себя с соперницами – напрасная трата времени и нервов.
  • Женщина виновата в измене мужа. Проблемы в отношениях, которые привели к предательству лежат на обоих спутниках. Но окончательное решение обмануть, а не расстаться с миром, принял муж. Жена имеет полное право злиться, а не обвинять себя.
  • Мужская измена «лучше» женской. Легенды о том, что муж изменяет «физически, а не духовно», «по природе полигамен» и так далее – отговорки для самооправдания и обмана наивных девушек. Тяжесть поступка не зависит от пола. Жена имеет право судить неверного мужа по справедливости.

Восстановление от предательства иногда занимает годы. Чувствительным людям, пережившим глубокую эмоциональную травму, понадобится помощь психолога или психиатра.

Женская измена для мужа – не только предательство и признак смерти отношений, но также удар по самолюбию, самооценке. Мужчине труднее пережить интрижку жены из-за отсутствия поддержки, сострадания. Собственная гордость, общественные предрассудки, стереотипы мешают человеку обратиться за помощью. Он не позволяет себе реветь в жилетку подруги, стесняется обратиться к психологу. Из-за этого мужчины часто выбирают нездоровые механизмы борьбы со стрессом – напиваются, ввязываются в драки, принимают наркотики.

6 советов о том, как вести себя после измены жены:

  • Перестать идеализировать партнера, переоценивая тяжесть потери. Если отношения дошли до измены, любимая женщина была не так хороша, как муж о ней думал. Вероятно, отношения доставили бы множество проблем в будущем, если бы мужчина не узнал о предательстве вовремя.
  • Понять, что разрыв отношений – не конец жизни. Начать общение с новыми дамами, друзьями, семьей – это поможет избавиться от страха одиночества, грустных мыслей, тяжелых воспоминаний.
  • Отнестись к женскому предательству с юмором. Если гиперболизировать неприятную ситуацию, обратить ее в шутку, негативные эмоции пойдут на спад. С помощью юмора можно выразить боль и грусть, не боясь проявить слабость или уязвимость.
  • Прекратить подавлять эмоции. Измена жены – неприятная, тяжелая ситуация, оставляющая после себя психологические шрамы. Чувствовать и проявлять ярость, злость, грусть после нее – это нормально, если знать время и место.
  • Погрузиться в работу, найти новое хобби. Постоянные занятия чем-то увлекательным, полезным, интересным помогут бороться с тяжелыми мыслями. Перенеся внимание на карьеру и увлечения, мужчина меньше думает о неприятной ситуации с женой.
  • Сходить на свидание, увлечься новой девушкой. Корень самых мрачных мыслей об измене кроется в страхе одиночества – мужчина боится, что потеряет «ту единственную» и не сможет найти замену. Пообщавшись с разными женщинами, он поймет, что чувство привязанности и влюбленности не уникально.

Мужчине крайне трудно выйти из депрессии после измены жены, особенно если она сопровождается судом, делением имущества, проблемами с детьми. Перенести предательство помогут друзья, опытный психолог, анонимные группы поддержки в интернете.

Причины и симптомы

Как справиться с депрессией после измены

Развитие заболевания могут спровоцировать внешние факторы или внутренние проблемы в организме. К внешним причинам апатии можно отнести следующее:

  1. Большая нагрузка на работе – трудная, рутинная деятельность, вызывающая сильное психологическое напряжение может привести к эмоциональному выгоранию. Заболевание также затрагивает людей, вынужденных продолжительное время работать в очень интенсивном режиме.
  2. Стрессы и конфликтные ситуации – сильные длительные переживания по поводу проблем на работе, ссор с близкими людьми или потери дорогого человека могут вызвать состояние апатии.
  3. Отсутствие возможности самореализации и удовлетворения своих потребностей – после долгих упорных попыток заработать деньги или найти интересную работу человек опускает руки, что приводит к потере интереса к жизни.

Внутренние причины апатии зачастую связаны с различными заболеваниями, такими как: шизофрения, сахарный диабет, предменструальный сидром, нарушение работы щитовидной железы. Сюда же можно отнести тяжелые зависимости: наркоманию и алкоголизм. Данное заболевание может развиться в период беременности и сразу после родов.

Симптомы заболевания выражены обычно довольно слабо, что затрудняет раннюю диагностику. Зачастую сам больной и окружающие даже не догадываются о прогрессирующей болезни. Симптомы могут быть самые различные, однако можно выделить несколько основных признаков апатии:

  • быстрая утомляемость и сонливость – даже при выполнении простых действий человек чувствует слабость и бессилие;
  • избегание общения – больной все время стремиться к одиночеству, неохотно отвечает на вопросы, речь становится медленной и монотонной, лишенной интонации и эмоциональной окраски;
  • безразличие к любым видам деятельности и происходящим событиям – человек погружается в себя, абсолютно не реагируя на происходящее вокруг;
  • пессимистичный настрой – жизнь и будущее представляется больному в «черном цвете», его преследует ощущение безысходности.

В тяжелых случаях состояние апатии приводит к тому, что человек отказывается от еды и других необходимых потребностей организма, становится рассеянным, мрачным и угрюмым.

Профилактика конфликта

Доверять мужу.Не вспоминать о былом и не упрекать этим.Заняться общими делами, чтобы быть вместе.Начать отношения с чистого листа.Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях.Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте.Ухаживайте за собой.Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.. Измена всегда является сильным ударом для женщины

Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба

Измена всегда является сильным ударом для женщины. Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба.

Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

Удар

Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию

Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

  • Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
  • Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
  • Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
  • Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок

Не менее важно удовлетворять супруга в постели.

  1. Доверять мужу.
  2. Не вспоминать о былом и не упрекать этим.
  3. Заняться общими делами, чтобы быть вместе.
  4. Начать отношения с чистого листа.
  5. Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях.
  6. Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте.
  7. Ухаживайте за собой.
  8. Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.
Оцените статью
Правознавство
Adblock detector